Bezdiet.biz - магазин красоты
Худеем без диет!
0
0
0
Корзина заказа
bezdiet44@gmail.com philobeautys
  • Меню
  • Каталог
    • Средства для похудения
      • Капсулы для похудения (минус 5-15кг в месяц) Капсулы для похудения (минус 5-15кг в месяц)
      • Крем антицеллюлитный Крем антицеллюлитный
      • Напитки для похудения Напитки для похудения
      • Билайт Билайт
      • Лида Лида
      • Куаймый Куаймый
      • Fatzorb - Фатзорб Fatzorb - Фатзорб
      • Липотрим - Lipotrim Липотрим - Lipotrim
      • Пояса для похудения Пояса для похудения
      • Похудение проблемных зон Похудение проблемных зон
      • Пластыри для похудения Пластыри для похудения
    • Интимные товары
    • Спорт
      • Набор массы Набор массы
      • Ускорение обмена веществ Ускорение обмена веществ
      • Средства, выводящие токсины и шлаки из организма Средства, выводящие токсины и шлаки из организма
  • Отзывы
  • Акции
  • Помощь
  • О магазине
  • Блог
  • Контакты
    • Каталог
      • Средства для похудения
      • Интимные товары
      • Спорт
    • Отзывы
    • Акции
    • Помощь
    • О магазине
    • Блог
    • Контакты
    Баннер товар недели
    Будьте всегда в курсе!
    Узнавайте о скидках и акциях первым
    Новости
    Все новости
    23 Мая 2022
    Мини-платье — беспрогрышный вариант для вечеринки: доказывают Хейли Бибер и Кендалл Дженнер
    22 Мая 2022
    Секьюрити Обамы, новое колье за 100 тысяч евро, слезы Гарри и оммаж леди Ди: подробности поездки Меган Маркл в Нидерланды
    21 Мая 2022
    Отец будущего ребенка Рианны, музыкант ASAP Rocky, арестован в аэропорту
    Статьи
    Все статьи
    Подбираем кардиотренажёр для эффективного похудения в домашних условиях: какой лучше?
    Подбираем кардиотренажёр для эффективного похудения в домашних условиях: какой лучше?
    Как выбрать гантели: по весу, форме, материалу и производителю
    Как выбрать гантели: по весу, форме, материалу и производителю
    Диск для похудения: компактность, выгодная цена и простота эксплуатации
    Диск для похудения: компактность, выгодная цена и простота эксплуатации
    Фитнес-джампинг: как прыжки на батуте помогут похудеть
    Фитнес-джампинг: как прыжки на батуте помогут похудеть
    Ролик для пресса: готовые программы тренировок и комплексы упражнений для мужчин и женщин
    Ролик для пресса: готовые программы тренировок и комплексы упражнений для мужчин и женщин
    Тренажёр для пресса: какой лучше накачает кубики и уберёт жир с живота?
    Тренажёр для пресса: какой лучше накачает кубики и уберёт жир с живота?
    Главная
    Блог
    Питание
    Разгрузочные дни
    Статьи

    Статьи

    Разгрузочный день на смузи: 8 проверенных рецептов для максимального результата
    Смузи , похудение

    Разгрузочный день на смузи: 8 проверенных рецептов для максимального результата

    Желание похудеть преследует более 80% женщин. Чтобы добиться успехов на этом поприще, приходится чем-то жертвовать: временем, силами, деньгами, здоровьем. Неудивительно, что всем хочется найти какой-нибудь более приятный и менее затратный способ избавиться от нескольких лишних килограммов (тем более, если их совсем немного). И такие методики в диетологии существуют.

    Например – разгрузочный день на смузи — питательном и очень вкусном напитке. Сложили в блендер низкокалорийные ягоды, фрукты, овощи — намешали с добавлением сока или молока — получили густую витаминизированную жидкость — и худеем на здоровье!

    Механизм похудения

    Суть в том, что с утра до вечера вам придётся пить только этот напиток — и ничего больше (вода не в счёт). Рекомендуемый суточный объём (максимальный) — до 1,5 литров. Но здесь ещё придётся посчитать калорийность меню, которая не должна превысить 1 200 ккал. На следующий день результаты вас приятно удивят — 1 кг вы точно не досчитаетесь. Как такое возможно?

    • За счёт низкокалорийного суточного рациона расход калорий превышает их поглощение вместе с пищей — организму приходится брать дополнительное «топливо» из собственных запасов, коими являются отложенные в проблемных местах жиры;
    • жидкая пища расслабляет желудок, которому не нужно трудиться, переваривая твёрдые куски, — такой отдых идёт на пользу ЖКТ, а от его состояния зависит вес;
    • смузи хорошенько прочищает организм, выводя из него жидкость и различные вещества (токсины и шлаки), которые составляют определённый процент от массы тела;
    • питательность напитка способна надолго заглушить голод;
    • ускорение метаболизма, кровообращения и липолиза тоже способствует в итоге избавлению от нескольких сот граммов веса.

    Так что похудение на таких разгрузочных днях — не миф, а реальность, рекомендуемая диетологами и подтверждённая не только научно, но и опытом тех, кто уже устраивал себе такую чистку организма.

    Происхождение слова. Смузи восходит к английскому «smoothie», что означает «однородный, приятный, мягкий».

    Плюсы и минусы

    Изначально может показаться, что разгрузочные дни на смузи — одно сплошное удовольствие, когда попиваешь питательные и божественно вкусные напитки и при этом таешь в объёмах. Не тут-то было! Умейте сквозь розовые очки увидеть и негатив в употреблении такого большого количества жидкости всего за 1 день.

    Достоинства:

    • переносится очень легко;
    • разнообразие рецептов;
    • эффективность;
    • нормализация пищеварения;
    • вырабатываются правильные пищевые привычки (дробное и частое питание);
    • за счёт витаминов укрепляется иммунитет;
    • настроение на протяжении всего дня остаётся прекрасным, что для голодовок такого типа — большая редкость;
    • сокращается объём желудка, что позволяет потом не съедать слишком большие порции.

    Недостатки:

    • нередко сбивается работа ЖКТ, восстановить которую потом бывает очень трудно;
    • несмотря на обещания, что чувство голода вас не будет мучить, многие жалуются на то, что к концу дня очень хочется пожевать чего-нибудь твёрдого;
    • побочные эффекты: изжога, метеоризм, тошнота, вздутие живота, сыпь от обилия ягод и фруктов, сильная отёчность, диарея;
    • много противопоказаний и побочных эффектов;
    • потерянные килограммы быстро возвращаются;
    • желудок привыкает к жидкой пище и отказывается переваривать твёрдую.


    После изучения этих списков вы должны понять, что разгрузочные дни на смузи вовсе не так приятны, как их расписывают. Однако, подготовившись к ним основательно, минусы можно обойти стороной или свести к нулю.

    На заметку. В отличие от коктейля, смузи — густой консистенции, обязательно включает в себя несколько ингредиентов и никогда не готовится с алкоголем.

    Противопоказания

    Если органы больны, они могут негативно отреагировать на такое большое количество напитка в суточном рационе. Их состояние может резко ухудшиться — это приводит к осложнениям, требующим длительного лечения. Чтобы такого не произошло, специалисты рекомендуют отказаться от разгрузочных дней при наличии следующих противопоказаний:

    • беременность;
    • заболевания ЖКТ, печени, почек;
    • варикоз, тромбоз;
    • лактация;
    • склонность к аллергии;
    • отёчность;
    • слабый иммунитет;
    • пожилой возраст;
    • скачки давления;
    • сердечно-сосудистая недостаточность;
    • психические отклонения;
    • цистит.

    Не испытывайте судьбу, если по состоянию здоровья вам нельзя пить смузи в таких больших объёмах. Постарайтесь подобрать разгрузочный день на том продукте, который вы спокойно можете употреблять целыми килограммами без вреда для здоровья.

    Есть версия. Некоторые считают, что смузи как напиток изобрели тихоокеанские серферы.

    Рекомендации

    Правильно организованный разгрузочный день — гарантия 100%-ного похудения. Если решили избавиться от лишнего веса с помощью смузи, научитесь его готовить и употреблять. Только так можно извлечь максимум пользы для достижения цели.

    1. Лучшие компоненты для приготовления диетических напитков — яблоки, киви, сливы, абрикосы, любые ягоды и овощи (кроме картошки и кукурузы).
    2. Не используйте высококалорийные добавки типа щербета, мороженого или сливок.
    3. Напиток должен быть густым, поэтому не снимайте с продуктов кожуру, допускаются даже семечки. Фруктового и ягодного пюре должно быть больше, чем молочной основы.
    4. За 2-3 дня до голодовки налегайте на супы и напитки, чтобы приучить желудок к жидкой пище.
    5. Если овощной напиток кажется слишком пресным, вместо соли в него можно добавить порошок морской капусты. Вкус изменится в лучшую сторону, а вот вреда никакого не будет.
    6. Попробуйте жевать приготовленную жидкость, а не пить, чтобы мозг получил сигнал о полноценном приёме пищи. Вот увидите — тогда никакого чувства голода не возникнет.
    7. Напиток не должен быть холодным, иначе пробудит аппетит. Вы обязательно захотите добавки.
    8. В течение дня нельзя ничего жевать, как бы этого ни хотелось, — даже жвачку.
    9. Помимо 1,5 л смузи, пейте как можно больше обычной воды (не менее 2 л).
    10.  Занятия спортом в разгрузочные дни не приветствуются, чтобы лишний раз не ослаблять организм.
    11.  Можно выбрать какой-то один рецепт и просидеть на нём весь день. А можно для разнообразия использовать несколько.
    12.  Частота — 2-3 раза в месяц.

    Не забывайте, что любой разгрузочный день(и этот в том числе) является мини-диетой, и из неё очень важно правильно выйти. Иначе всё, чего вы с таким трудом достигли, вернётся к вам на следующий же день, да ещё и с лихвой.

    Особенно осторожны будьте с такими вот питьевыми системами, когда желудок целые сутки не принимал твёрдую пищу и основательно расслабился. Чтобы вернуть его в прежнее состояние, в течение 2-3 дней после разгрузки постепенно переходите к привычному питанию.

    Это интересно. Согласно проведённым исследованиям, смузи оказывает почти лечебное воздействие на нервную систему. После пары стаканчиков вкусного напитка люди становятся веселее, забывают о насущных проблемах и чаще улыбаются.

    Примерное меню

    Чтобы правильно составить меню, нужно распределить приёмы пищи по часам, высчитать калорийность и объём порций, определиться с дополнительными продуктами, если это необходимо. Чтобы с этим не возникло особых трудностей, предлагаем шаблон, которые сориентирует вас.

    Возможный вариант меню разгрузочного дня на смузи

    Учитывая особенности меню, вы сможете распланировать свой личный рацион, что-то изменив в данном шаблоне под себя.

    Имейте в виду. Самым полезным смузи для похудения диетологами признан зелёный напиток.

    Рецепты

    Ну и, наконец, рецепты диетических смузи, которые помогут вам сделать рацион разгрузочного дня разнообразным и питательным.

    Фруктово-ягодные

    • Кефирный

    Очень часто худеющие устраивают разгрузочные дни на смузи с кефиром , что вполне оправдано с точки зрения диетологии. Оба продукта низкокалорийные (кисломолочный напиток должен быть обезжиренным), питательные, прекрасно сочетаются друг с другом, активно используются во многих программах по снижению веса.

    Один из многочисленных рецептов: смешать в блендере 100 мл обезжиренного кефира, по 100 гр киви и крыжовника.

    • Бананово-клубничный

    Смешать по 100 гр банана и клубники, добавить 100 мл любой молочной основы (кефира, йогурта или молока).


    • Чернично-персиковый

    Смешать 50 гр черники и 150 гр мякоти персика. Залить 100 мл обезжиренного натурального йогурта.

    • Арбузный

    Смешать 200 гр арбузной мякоти с 100 мл 1%-ного кефира.

    • Яблочно-коричный

    Смешать 100 мл 1,5%-ного молока, 200 гр яблок , половинку чайной ложечки корицы

    Овощные

    • Зелёный

    Взбить в блендере равное количество шпината, сельдерея и огурцов , присыпать измельчённым укропом. Для разбавки добавить немного обезжиренного кефира (не обязательно).

    • Морковный

    Взбить в блендере 1 морковь среднего размера, 1 зелёное яблоко, немного шпината (по вкусу), 20 гр тёртого имбиря.

    • Томатный

    Взбить в блендере 100 гр помидоров, немного петрушки, 100 гр нежирной сметаны, добавить чёрного молотого перца.

    Любите смузи и одновременно с тем мечтаете о похудении, не зная, какую систему для снижения веса выбрать? Нет ничего проще: научитесь несколько раз в месяц устраивать себе низкокалорийные питьевые дни с упором на данный напиток. Это позволит без лишений и жертв привести фигуру в порядок, прочистить организм и быстро приходить в норму после пышных застолий и праздников.


    Худейте от 5 до 15 кг в месяц с капсулами:

    • Хиты продаж
    • Мы советуем
    • Новинки
    • Хиты продаж
      Мы советуем
      Nice Slim - Nice капсулы для похудения
      Быстрый просмотр
      Nice Slim - Nice капсулы для похудения
      Много
      2 900 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Мы советуем
      Капсулы для похудения Turbo Slim ( Turbo Слим ) 30 капсул
      Быстрый просмотр
      Капсулы для похудения Turbo Slim ( Turbo Слим ) 30 капсул
      Много
      2 800 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Мы советуем
      Капсулы для похудения  Молекула Плюс - Molecule Plus New! 2022
      Быстрый просмотр
      Капсулы для похудения Молекула Плюс - Molecule Plus New! 2022
      Много
      2 750 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Новинки
      B - Fit Ultra / Би - фит Усиленная формула капсулы для похудения
      Быстрый просмотр
      B - Fit Ultra / Би - фит Усиленная формула капсулы для похудения
      Много
      2 700 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Спирулина Усиленная формула (36 капсул)
      Быстрый просмотр
      Спирулина Усиленная формула (36 капсул)
      Много
      2 650 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Новинки
      Сексуальная Фигура Усиленная формула
      Быстрый просмотр
      Сексуальная Фигура Усиленная формула
      Много
      2 650 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Мы советуем
      Капсулы для похудения Золотая Пума - Gold Puma
      Быстрый просмотр
      Капсулы для похудения Золотая Пума - Gold Puma
      Много
      3 000 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Мы советуем
      Fashion Girl капсулы для похудения
      Быстрый просмотр
      Fashion Girl капсулы для похудения
      Много
      3 000 руб./шт
      Подробнее
    • Хиты продаж
      Мы советуем
      Nice Slim - Nice капсулы для похудения
      Быстрый просмотр
      Nice Slim - Nice капсулы для похудения
      Много
      2 900 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Мы советуем
      Капсулы для похудения Turbo Slim ( Turbo Слим ) 30 капсул
      Быстрый просмотр
      Капсулы для похудения Turbo Slim ( Turbo Слим ) 30 капсул
      Много
      2 800 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Мы советуем
      Капсулы для похудения  Молекула Плюс - Molecule Plus New! 2022
      Быстрый просмотр
      Капсулы для похудения Молекула Плюс - Molecule Plus New! 2022
      Много
      2 750 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Мы советуем
      Капсулы для похудения Золотая Пума - Gold Puma
      Быстрый просмотр
      Капсулы для похудения Золотая Пума - Gold Puma
      Много
      3 000 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Мы советуем
      Fashion Girl капсулы для похудения
      Быстрый просмотр
      Fashion Girl капсулы для похудения
      Много
      3 000 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Мы советуем
      Шафрановая диета Shafran Diet капсулы для похудения 36 капсул
      Быстрый просмотр
      Шафрановая диета Shafran Diet капсулы для похудения 36 капсул
      Много
      3 000 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Мы советуем
      Капсулы для похудения Черная пантера
      Быстрый просмотр
      Капсулы для похудения Черная пантера
      Много
      3 000 руб./шт
      Подробнее
      Мы советуем
      Капсулы для похудения  Молекула Плюс - Molecule Plus
      Быстрый просмотр
      Капсулы для похудения Молекула Плюс - Molecule Plus
      Много
      2 750 руб./шт
      Подробнее
    • Хиты продаж
      Новинки
      B - Fit Ultra / Би - фит Усиленная формула капсулы для похудения
      Быстрый просмотр
      B - Fit Ultra / Би - фит Усиленная формула капсулы для похудения
      Много
      2 700 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Новинки
      Сексуальная Фигура Усиленная формула
      Быстрый просмотр
      Сексуальная Фигура Усиленная формула
      Много
      2 650 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Новинки
      Капсулы для похудения Harva Gold
      Быстрый просмотр
      Капсулы для похудения Harva Gold
      Много
      2 650 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Новинки
      FATZorb Plus — ФАТЗорб Усиленный Плюс для похудения 30 France
      Быстрый просмотр
      FATZorb Plus — ФАТЗорб Усиленный Плюс для похудения 30 France
      Много
      2 850 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Новинки
      Сжигание жира бомбы, 600 мг, 30 капсул
      Быстрый просмотр
      Сжигание жира бомбы, 600 мг, 30 капсул
      Много
      2 750 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Новинки
      Сжигатель жира бомба - Третий ряд 36 кап.
      Быстрый просмотр
      Сжигатель жира бомба - Третий ряд 36 кап.
      Много
      2 750 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Новинки
      BioVittoria - капсулы для похудения
      Быстрый просмотр
      BioVittoria - капсулы для похудения
      Много
      2 700 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Новинки
      Блокатор жира - Усиленная формула
      Быстрый просмотр
      Блокатор жира - Усиленная формула
      Много
      2 700 руб./шт
      Подробнее

    Категории

    Средства для похудения
    Средства для похудения
    Интимные
    товары
    Интимные  товары
    Средства для спорта
    Средства для спорта
    Акции
    и подарки
    Акции  и подарки



    Отзывы:

    • Отзыв 1
      Светлана

      Заказывала волшебные бобы - все отлично!
      Отзыв 1
    • Отзыв 2
      Валентина

      Привезли даже раньше на 1 день! Все отлично, я рада!
      Отзыв 2
    • Отзыв 3
      Мария

      Доброе утро! Спасибо, получили посылку, все как в описании, скоро закажем еще!
      Отзыв 3
    • Отзыв 4
      Ирина

      Все хорошо, товар получила!
      Отзыв 4
    • Отзыв 5
      Татьяна

      Спасибо огромное! Получила посылочку!
      Отзыв 5
    • Отзыв 6
      Софья

      Спасибо большое вам. Волшебные бобы просто супер, скинула 10 кг и просто в восторге :)
      Отзыв 6
    • Отзыв 7
      Кира

      Все хорошо, товар соответствует описанию, оригинал!
      Отзыв 7
    • Отзыв 8
      Марина

      Все отлично. Буду заказывать еще
      Отзыв 8
    • Отзыв 9
      Александра

      Отлично, хочу повторить заказ
      Отзыв 9
    • Отзыв 10
      Илона

      Быстрая доставка, я рада!
      Отзыв 10

    Еще статьи:


    Подбираем кардиотренажёр для эффективного похудения в домашних условиях: какой лучше?
    23.05.2022
    Подбираем кардиотренажёр для эффективного похудения в домашних условиях: какой лучше?
    Спорт
    Как выбрать гантели: по весу, форме, материалу и производителю
    22.05.2022
    Как выбрать гантели: по весу, форме, материалу и производителю
    Спорт
    Диск для похудения: компактность, выгодная цена и простота эксплуатации
    21.05.2022
    Диск для похудения: компактность, выгодная цена и простота эксплуатации
    Спорт
    Фитнес-джампинг: как прыжки на батуте помогут похудеть
    20.05.2022
    Фитнес-джампинг: как прыжки на батуте помогут похудеть
    Спорт
    Ролик для пресса: готовые программы тренировок и комплексы упражнений для мужчин и женщин
    19.05.2022
    Ролик для пресса: готовые программы тренировок и комплексы упражнений для мужчин и женщин
    Спорт
    Тренажёр для пресса: какой лучше накачает кубики и уберёт жир с живота?
    18.05.2022
    Тренажёр для пресса: какой лучше накачает кубики и уберёт жир с живота?
    Спорт
    Скамья для пресса: рейтинг лучших моделей и примерная программа тренировок на месяц
    17.05.2022
    Скамья для пресса: рейтинг лучших моделей и примерная программа тренировок на месяц
    Спорт
    Уличные тренажёры для похудения: насколько эффективны тренировки на открытом воздухе?
    16.05.2022
    Уличные тренажёры для похудения: насколько эффективны тренировки на открытом воздухе?
    Спорт
    Имитация настоящей велогонки в условиях тренажёрного зала: что такое сайкл тренировки?
    15.05.2022
    Имитация настоящей велогонки в условиях тренажёрного зала: что такое сайкл тренировки?
    Спорт
    Упражнения для похудения бёдер и ягодиц: в домашних условиях и тренажёрном зале
    14.05.2022
    Упражнения для похудения бёдер и ягодиц: в домашних условиях и тренажёрном зале
    Спорт
    Комплексы упражнений для похудения спины в домашних условиях и тренажёрном зале
    13.05.2022
    Комплексы упражнений для похудения спины в домашних условиях и тренажёрном зале
    Спорт
    Упражнения для похудения живота и боков: какой комплекс выбрать женщинам и мужчинам
    12.05.2022
    Упражнения для похудения живота и боков: какой комплекс выбрать женщинам и мужчинам
    Спорт
    Упражнения для похудения рук и плеч: как подобрать комплекс для домашних занятий и в тренажёрном зале
    11.05.2022
    Упражнения для похудения рук и плеч: как подобрать комплекс для домашних занятий и в тренажёрном зале
    Спртт
    Плавание в бассейне как идеальный способ похудения и коррекции проблемной фигуры
    10.05.2022
    Плавание в бассейне как идеальный способ похудения и коррекции проблемной фигуры
    Спорт
    Езда на велосипеде для похудения: насколько эффективно катание и как организовать тренировку правильно?
    09.05.2022
    Езда на велосипеде для похудения: насколько эффективно катание и как организовать тренировку правильно?
    Спорт
    Упражнения с обручем для похудения живота: как получить красивое тело, занимаясь 40 минут в день?
    08.05.2022
    Упражнения с обручем для похудения живота: как получить красивое тело, занимаясь 40 минут в день?
    Спорт
    Упражнения на мяче для похудения: с чего начать и как добиться максимальной пользы?
    07.05.2022
    Упражнения на мяче для похудения: с чего начать и как добиться максимальной пользы?
    Спорт
    Упражнения в ванной для похудения: как делать и на какой результат рассчитывать?
    06.05.2022
    Упражнения в ванной для похудения: как делать и на какой результат рассчитывать?
    Спорт
    Упражнение планка для похудения живота и боков: правильная техника выполнения
    05.05.2022
    Упражнение планка для похудения живота и боков: правильная техника выполнения
    Спорт
    Фитнес-упражнения для похудения: виды, инвентарь, лучшая программа в домашних условиях и фитнес зале
    04.05.2022
    Фитнес-упражнения для похудения: виды, инвентарь, лучшая программа в домашних условиях и фитнес зале
    Спорт
    1 2 3 41

    2022 © Bezdiet.org
    Только качество! Только оригинал!
    Сайт не является публичной офертой!

    DMCA.com Protection Status
    О компании
    Сервис и поддержка
    Инфо центр
    • О компании
    • Вакансии
    • Сотрудники
    • Наши преимущества
    • Наши гарантии
    • Контакты
    • Как сделать заказ ?
    • Способы оплаты
    • Условия доставки
    • Гарантия на товар
    • Помощь
    • Правила
    • Не публичная оферта
    • Калькулятор каллорий
    • Новости
    • Статьи
    • Вопрос-ответ
    • Производители
    • Обзоры
    • Скидки и акции
    bezdiet44@gmail.com philobeautys Заказать звонок
    Поситителей онлайн 138 Поситителей онлайн
    2022 © Bezdiet.org
    Только качество! Только оригинал!
    Сайт не является публичной офертой!

    DMCA.com Protection Status

    Рейтинг компании ★★★★★ 4.9 на основе 197 отзывов