Bezdiet.biz - магазин красоты
Худеем без диет!
0
0
0
Корзина заказа
bezdiet44@gmail.com Подписаться на канал
  • Меню
  • Каталог
    • Средства для похудения
      • Капсулы для похудения (минус 5-15кг в месяц) Капсулы для похудения (минус 5-15кг в месяц)
      • Крем антицеллюлитный Крем антицеллюлитный
      • Напитки для похудения Напитки для похудения
      • Билайт Билайт
      • Лида Лида
      • Куаймый Куаймый
      • Fatzorb - Фатзорб Fatzorb - Фатзорб
      • Липотрим - Lipotrim Липотрим - Lipotrim
      • Пояса для похудения Пояса для похудения
      • Похудение проблемных зон Похудение проблемных зон
      • Пластыри для похудения Пластыри для похудения
    • Интимные товары
    • Спорт
      • Набор массы Набор массы
      • Ускорение обмена веществ Ускорение обмена веществ
      • Средства, выводящие токсины и шлаки из организма Средства, выводящие токсины и шлаки из организма
  • Отзывы
  • Акции
  • Помощь
  • О магазине
  • Блог
  • Контакты
    • Каталог
      • Средства для похудения
      • Интимные товары
      • Спорт
    • Отзывы
    • Акции
    • Помощь
    • О магазине
    • Блог
    • Контакты
    Баннер товар недели
    Будьте всегда в курсе!
    Узнавайте о скидках и акциях первым
    Новости
    Все новости
    11 августа 2022
    Молода и прекрасна: первый выход Эмили Ратаковски после новостей о разводе
    10 августа 2022
    Собачки, мы уходим: посмотрите на забавные фото Пэрис Хилтон с ее питомцами
    9 августа 2022
    Новоиспеченная мама Мария Шарапова на прогулке в Калифорнии
    Статьи
    Все статьи
    L-Тироксин для похудения: как принимать гормональный препарат без вреда для здоровья
    L-Тироксин для похудения: как принимать гормональный препарат без вреда для здоровья
    Магниты для похудения: мифы и правда об их эффективности
    Магниты для похудения: мифы и правда об их эффективности
    Маски для похудения живота: инструкция по применению и лучшие рецепты
    Маски для похудения живота: инструкция по применению и лучшие рецепты
    Маски для похудения лица: избавляемся от полных щёк и второго подбородка
    Маски для похудения лица: избавляемся от полных щёк и второго подбородка
    Фитомуцил для похудения: когда лучше принимать и как правильно
    Фитомуцил для похудения: когда лучше принимать и как правильно
    Контрастный душ для похудения: учимся принимать правильно
    Контрастный душ для похудения: учимся принимать правильно
    Главная
    Блог
    Спорт
    Спортивное питание
    Статьи

    Статьи

    Питание для набора мышечной массы: правильное, сбалансированное, дробное… Каким ещё оно должно быть?
    Спорт

    Питание для набора мышечной массы: правильное, сбалансированное, дробное… Каким ещё оно должно быть?


    Красивое, атлетическое, накаченное тело — это не только стройная фигура и отсутствие проблемных мест, но ещё и рельефные мышцы. Чтобы мускулатура стала более выразительной, многие делают упор на силовые нагрузки, ходят тягать железо в тренажёрный зал чуть ли не каждый день.

    Однако спорт — не единственная составляющая успеха при достижении такой цели. Нужен строительный материал, с которым он будет работать, — это рацион. То, что человек съедает в течение дня, в сочетании с двигательной активностью позволяет совершенствовать физические данные. Поэтому нужно знать, как правильно организовать питание для набора мышечной массы, способствующее эффективному скульптурированию тела.

    Общая характеристика

    Составляя рацион для набора мышечной массы, руководствуйтесь рекомендациями спортивных диетологов и тренеров. Есть ряд принципов, каким должно быть питание для наращивания мускулатуры.

    Правильное

    Запомните железное правило: для набора мышечной массы нужен правильный рацион питания. Если кто-то предлагает для этого сидеть на диете, сразу включайте фильтр, так как это неверная информация. Нужны будут не ограничения, а именно правила:

    • соблюдение режима (есть по часам);
    • разнообразие блюд;
    • чёткий питьевой режим;
    • тщательное пережёвывание;
    • определённый объём порций;
    • минимальное количество соли и сахара;
    • отсутствие вредных продуктов.

    Самое главное условие — питание должно быть здоровое, т. е. полезное, не нарушающее работу систем организма.

    Сбалансированное

    Для наращивания мышц рацион питания нужно составить таким образом, чтобы он был. В нём в обязательном порядке должны присутствовать все необходимые нутриенты:

    • белки — 40% от суточной калорийности (60% — животных, 40% — растительных);
    • жиры — 20% (60% — растительных, 40% — животных легкоусваиваемых, содержащихся в рыбе и морепродуктах);
    • углеводы — 40% (85% — сложных, 15% — простых).

    Сбалансированы по БЖУ должны быть и приёмы пищи:

    • завтрак — 40% от суточной калорийности (белки, сложные углеводы);
    • два перекуса — по 5% (белки, простые и сложные углеводы);
    • обед — 30% (белки, жиры, сложные углеводы);
    • ужин — 20% (легкоусваиваемые белки, совсем немного углеводов).

    Нужно также иметь в виду, что для набора сухой мышечной массы питание должно быть преимущественно белковое, так как требуется запустить процесс жиросжигания и убрать лишнюю воду. Поэтому количество жиров резко сокращается до минимума, а углеводы употребляются исключительно как источники энергии для физической активности.

    Дробное

    Трёхразовый режим приёмов пищи спортсменам, желающим нарастить мышцы, не подходит. Им нужна регулярная подпитка: во время тренировок энергии и питательных веществ должно хватить, чтобы выложиться на все 100% и запустить в организме нужные биохимические процессы. Главные принципы:

    • есть часто — не менее 5-6 раз в день;
    • несмотря на достаточное количество углеводов в рационе, не наедаться до отвала;
    • есть строго по часам;
    • перекусы желательно устраивать так: углеводный — за час до тренировки (для подпитки нужной энергией), белковый — в течение получаса после неё (для запуска восстановительных процессов в мышечных волокнах).

    Дробное питание спортсмена позволяет всегда находиться на пике активности и не испытывать энергодефицита, что важно для набора мышечной массы.

    Пара слов о раздельном

    Есть бодибилдеры, которые сидят на раздельном питании и при этом не испытывают проблем с набором мышечной массы. Это обусловлено тем, что главное преимущество такого рациона — улучшение пищеварения. В один приём пищи употребляются только сочетаемые друг с другом продукты, что облегчает процесс их переработки в ЖКТ. Для тех, кому приходится есть преимущественно белковые блюда, это ценная функция раздельной системы питания.

    Здесь можно выбрать либо концепцию Шелдона (делит продукты на белковые, жирные, углеводосодержащие, некрахмалистые, кислые и полукислые), либо методику Семёновой (белки, углеводы, растительно-животные жиры).

    Однако раздельное питание требует слишком детальной проработки меню. Самостоятельно его составить крайне трудно. Нужно чётко знать, какие продукты можно сочетать в одном приёме пищи, а какие — категорически запрещено. И конкретно на наращивание мышц оно всё-таки не направлено. Его изначальная задача — оздоровление именно ЖКТ.

    Так что, организуя питание для набора мышечной массы, позаботьтесь о том, чтобы оно в первую очередь было правильным, сбалансированным и дробным.


    Рацион

    Набор продуктов

    Какие продукты должны составлять рацион человека, наращивающего мышцы:

    Рацион человека для наращивания мышц

    Самые лучшие продукты для набора мышечной массы (ТОП-10), по мнению спортивных диетологов:

    1. Куриная грудка.
    2. Яйца.
    3. Креветки, устрицы, мидии, кальмары.
    4. Натуральный йогурт, кефир, творог.
    5. Гречка.
    6. Фасоль.
    7. Зелень.
    8. Орехи.
    9. Сухофрукты.
    10. Морская рыба.

    Многие продукты из данного списка — достаточно дорогое удовольствие. Если прибавить к этому ещё спортивное питание, без которого процесс набора мышечной массы будет достаточно медленным, в месяц набегает довольно-таки немаленькая сумма, которая есть далеко не у всех. Однако для рельефности мускулатуры вполне реально составить бюджетный рацион питания. Его основой могут стать нижеследующие продукты.

    • Консервированный тунец

    Один из самых дешёвых источников белка. В консервной банке (120 г) соотношение БЖУ составляет 30/0/0. Хорошо сочетается с пастой и домашним майонезом.

    • Говяжий фарш

    На 100 г фарша — около 20 г белка, совсем немного жиров и углеводов. Можно добавлять в пасту или рис, готовить на его основе диетические белковые котлеты на пару, голубцы, овощной суп с фрикадельками.

    • Фарш из индейки

    Достойная альтернатива предыдущему продукту. Белка столько же, а углеводов и жира — гораздо меньше. Диетологи называют его богатым сухим источником животного протеина.

    • Яйца

    Идеальный источник чистого белка (около 8 г на 1 шт.), причём один из самых дешёвых. В день можно съедать до 8 яичных белков, а вот количество желтков ограничить до 3, чтобы не подскочил холестерин. Ещё одно преимущество данного продукта — разнообразие блюд, которые можно из него приготовить. Белковые омлеты, пашот, салаты, гоголь-моголь, яичный суп по Дюкану — каждый раз можно придумывать что-то новое.

    • Арахисовое масло

    Те, кто худеет, вынуждены включать арахисовое масло в список запрещённых продуктов. Однако для набора массы оно идеально. Во-первых, в нём много растительного протеина для восстановления мышечных волокон. Во-вторых, оно высококалорийное: не объедаясь, вы будете потреблять достаточное количество калорий. В-третьих, оно содержит полезные жиры 

    • Сывороточный порошок

    Несмотря на бюджетность составляемого рациона, настоятельно рекомендуется купить самый дешёвый, но всё-таки сывороточный порошок. Поверьте: большую брешь в ваших финансах он не пробьёт, а вот о скульптурировании мускулатуры позаботится однозначно. Выделите деньги хотя бы на 1 банку в месяц. 50 г в день (2 мерных ложки, разбавленных в воде) будет достаточно. Хотите сэкономить больше — разводите 1 мерную ложку в молоке.


    Ещё один полезный совет, как организовать бюджетное питания — покупайте еду оптом, это существенно сэкономит ваши финансы.

    Приёмы пищи

    В первой половине дня рекомендуется есть продукты, богатые углеводами, чтобы подзарядиться энергией на весь день. После обеда упор делается на белковые.

    Питание для набора мышечной массы


    Перед сном для набора мышечной массы можно съесть творог, натуральный йогурт, зелёное яблоко, выпить кефир. Главное — чтобы во время сна организм не испытал стресса, обнаружив отсутствие дополнительного «топлива».

    Спортивное питание

    Однако рацион человека, работающего на рельефность мускулатуры, должна составлять не только обычная еда, но ещё и спортивное питание. Лучшие добавки для мужчин:

    • Креатин увеличивает анаэробную выносливость;
    • Протеиновые порошки (казеин, например);
    • Белково-углеводные смеси
    • BCAA (аминокислоты) увеличивают синтез белка, мышечную гипертрофию, выносливость, энергию.

    Рекомендации для женщин, работающих над набором массы:

    •  Аминокислоты
    • сывороточный протеин;
    • Кофеин стимулирует высвобождение адреналина и дофамина, увеличивает мышечную мощность.
    Спортивное питание

    Включая добавки в рацион, необходимо знать, когда именно их лучше употреблять. Например, спортивное питание бодибилдера может распределяться в течение дня следующим образом:

    1. Утром на голодный желудок до завтрака — ВСАА.
    2. За полчаса до тренировки — креатин или белково-углеводную смесь.
    3. В течение получаса после тренировки — ВСАА или протеиновый порошок.
    4. Перед сном — казеиновый протеин.

    Примерная схема приёма спортивных добавок для девушек:

    1. Утро — кофеин.
    2. До тренировки — аминокислоты.
    3. После тренировки — сывороточный протеин.

    Если для набора массы выбираются достаточно интенсивные физические нагрузки, без спортивного питания не обойтись. Именно оно помогает сделать мускулатуру более рельефной за счёт эффективного восстановления мышечных волокон.

    Дополнительные советы

    Правильно организовать питание, которое вкупе с тренировками будет способствовать набору мышечной массы, достаточно сложно.

    Во-первых, при составлении рациона придётся иметь дело с множеством показателей: высчитывать суточную калорийность, находить правильную пропорцию БЖУ, распределять всё это по приёмам пищи, прописывать чёткий режим дня по часам.

    Во-вторых, необходимо учитывать особенности своего организма. Если массу набирает опытный бодибилдер, который уже более 3 лет ходит в тренажёрный зал и сидит на спортивных добавках, ему потребуется одно количество белков, углеводов и суточного калоража. Если о рельефе мечтает новичок в спорте, для него все эти показатели будут совершенно иными.

    Скачивать с Интернета готовые программы и примерять их на себя — не совсем удачный выход. Такие материалы копируются без оглядки на то, для кого именно они разработаны — мужчины или женщины, новичка или профессионала, просто для набора веса или сушки, эктоморфа или мезоморфа. Все эти нюансы имеют большое значение.

    Программы питания для наращивания мышечной массы должны подбираться с учётом типа строения тела человека

    Поэтому настоятельно рекомендуется при любых сомнениях и отсутствии опыта в таких делах обращаться за помощью к профессионалам. Это может быть спортивный диетолог или тренер, прошедший обучение по специальной программе.

    Какие общие рекомендации можно дать тем, кто планирует наращивание мускулатуры:

    1. Создание профицита калорий: их должно поступать в организм больше, чем расходоваться.
    2. Высокая суточная калорийность рациона.
    3. Обязательные перекусы до и после тренировки, чтобы закрывать углеводно-белковые окна.
    4. Желательно включение спортивного питания в рацион.
    5. Нельзя ложиться спать на голодный желудок.
    6. Без достаточного количества воды наращивание мышц будет тормозиться. Поэтому суточная норма — не менее 1,5 л, а в дни тренировок — 2 л.

    Не забывайте также, что для набора мышечной массы одинаково важны две составляющие — и питание, и спорт. Поэтому надо позаботиться о следующих моментах:

    • грамотно, чётко составленная программа занятий, которой следует безоговорочно придерживаться;
    • осторожное чередование кардио и силовых нагрузок с преобладанием последних — по совету тренеров первые некоторым вообще нужно исключить;
    • приветствуются интервальные тренировки;
    • не забывайте давать мышцам отдых для восстановления (ходить в зал через день).

    Так что для набора массы следует использовать все возможности в комплексе.

    Примерные программы


    Примерная программа питания для набора мышечной массы сориентирует в режиме и выборе продуктов для каждого приёма пищи.

    Примерный план питания на день для мужчин:

    План питания на день для мужчин для наращивания мышц

    Примерный план питания на день для девушек:

    План питания на день для женщин для наращивания мышц

    Примечание. Примерная суточная калорийность — около 2 800 ккал, количество белка — 180 г.

    Бюджетный рацион для мужчин:

    Бюджетный рацион для мужчин для наращивания мышц

    Корректируйте примерные программы под свой образ жизни и предпочтения в еде, при этом не нарушая основных правил составления рациона для набора массы.

    Частные случаи

    Рекомендации девушкам

    Девушке сложнее нарастить массу, чем мужчине, по двум причинам. Во-первых, в организме преобладают женские гормоны, тогда как только мужские являются анаболическими и влияют на прокачку мускулатуры. Во-вторых, мышечные волокна относятся к типу медленных — они выносливы, но имеют слабый силовой потенциал и не могут расти.


    Но это вовсе не значит, что сделать это невозможно. Каких правил придерживаться:

    1. Суточная калорийность — от 2 500 до 3 000 калорий.
    2. Чередование силовых и кардио обязательно.
    3. Ешьте продукты, богатые тестостероном.
    4. Сначала набирайте массу, а потом постепенно проводите сушку.

    Главное — не переусердствовать.

    Рекомендации для эктоморфа

    Можно посоветовать следующее:

    • нужно есть много: суточная калорийность не должна быть менее 3 500 ккал;
    • набор мышечной массы будет медленным, поэтому придётся запастись терпением;
    • каждый приступ голода нужно тотчас блокировать пусть небольшим, но перекусом;
    • время одной тренировки не должно превышать 1 часа;
    • каждое упражнение повторять до 8 раз;
    • никаких кардионагрузок;
    • избегать стрессовых ситуаций, переживаний и нервных срывов.

    Без правильно организованного питания набор мышечной массы практически невозможен. Можно хоть каждый день изнурять себя в тренажёрном зале, но не добиться никакого результата, если в рационе будут присутствовать не те продукты. Поэтому, прежде чем начать заниматься с целью рельефно прорисовать мускулатуру, сначала нужно определиться с рационом. Составление меню, выбор блюд, консультации со спортивным диетологом и тренером — это обязательные шаги на пути к обретению идеального тела.



    Худейте от 5 до 15 кг в месяц с капсулами:

    • Хиты продаж
    • Мы советуем
    • Новинки
    • Хиты продаж
      Мы советуем
      Nice Slim - Nice капсулы для похудения
      Быстрый просмотр
      Nice Slim - Nice капсулы для похудения
      Много
      2 900 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Мы советуем
      Капсулы для похудения Molecule Senna ( Молекула Сенна)
      Быстрый просмотр
      Капсулы для похудения Molecule Senna ( Молекула Сенна)
      Много
      2 750 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Мы советуем
      Шафрановая диета Shafran Diet капсулы для похудения 30 капсул в чехле
      Быстрый просмотр
      Шафрановая диета Shafran Diet капсулы для похудения 30 капсул в чехле
      Много
      3 000 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Мы советуем
      Капсулы для похудения Molecule Goji Berries ( Молекула Ягоды Годжи)
      Быстрый просмотр
      Капсулы для похудения Molecule Goji Berries ( Молекула Ягоды Годжи)
      Много
      2 750 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Мы советуем
      Капсулы для похудения Molecule Black Cumin ( Молекула Чёрный Тмин)
      Быстрый просмотр
      Капсулы для похудения Molecule Black Cumin ( Молекула Чёрный Тмин)
      Много
      2 750 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Мы советуем
      Шафрановая диета Shafran Diet капсулы для похудения
      Быстрый просмотр
      Шафрановая диета Shafran Diet капсулы для похудения
      Много
      3 000 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Новинки
      Fatzorb Rapid Slimming - Фатзорб Рапид 30 капсул, Франция
      Быстрый просмотр
      Fatzorb Rapid Slimming - Фатзорб Рапид 30 капсул, Франция
      Много
      2 850 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Мы советуем
      Новинки
      Куаймый Extra
      Быстрый просмотр
      Куаймый Extra
      Много
      2 650 руб./шт
      Подробнее
    • Хиты продаж
      Мы советуем
      Nice Slim - Nice капсулы для похудения
      Быстрый просмотр
      Nice Slim - Nice капсулы для похудения
      Много
      2 900 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Мы советуем
      Капсулы для похудения Molecule Senna ( Молекула Сенна)
      Быстрый просмотр
      Капсулы для похудения Molecule Senna ( Молекула Сенна)
      Много
      2 750 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Мы советуем
      Шафрановая диета Shafran Diet капсулы для похудения 30 капсул в чехле
      Быстрый просмотр
      Шафрановая диета Shafran Diet капсулы для похудения 30 капсул в чехле
      Много
      3 000 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Мы советуем
      Капсулы для похудения Molecule Goji Berries ( Молекула Ягоды Годжи)
      Быстрый просмотр
      Капсулы для похудения Molecule Goji Berries ( Молекула Ягоды Годжи)
      Много
      2 750 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Мы советуем
      Капсулы для похудения Molecule Black Cumin ( Молекула Чёрный Тмин)
      Быстрый просмотр
      Капсулы для похудения Molecule Black Cumin ( Молекула Чёрный Тмин)
      Много
      2 750 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Мы советуем
      Шафрановая диета Shafran Diet капсулы для похудения
      Быстрый просмотр
      Шафрановая диета Shafran Diet капсулы для похудения
      Много
      3 000 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Мы советуем
      Новинки
      Куаймый Extra
      Быстрый просмотр
      Куаймый Extra
      Много
      2 650 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Мы советуем
      Капсулы для похудения Turbo Slim ( Turbo Слим ) 30 капсул
      Быстрый просмотр
      Капсулы для похудения Turbo Slim ( Turbo Слим ) 30 капсул
      Много
      2 800 руб./шт
      Подробнее
    • Хиты продаж
      Новинки
      Fatzorb Rapid Slimming - Фатзорб Рапид 30 капсул, Франция
      Быстрый просмотр
      Fatzorb Rapid Slimming - Фатзорб Рапид 30 капсул, Франция
      Много
      2 850 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Мы советуем
      Новинки
      Куаймый Extra
      Быстрый просмотр
      Куаймый Extra
      Много
      2 650 руб./шт
      Подробнее
      Новинки
      Капсулы для похудения День и Ночь SULAMI Boost Burn Control, 60+60=120 кап.
      Быстрый просмотр
      Капсулы для похудения День и Ночь SULAMI Boost Burn Control, 60+60=120 кап.
      Много
      2 750 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Новинки
      B - Fit Ultra / Би - фит Усиленная формула капсулы для похудения
      Быстрый просмотр
      B - Fit Ultra / Би - фит Усиленная формула капсулы для похудения
      Много
      2 700 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Новинки
      Сексуальная Фигура Усиленная формула
      Быстрый просмотр
      Сексуальная Фигура Усиленная формула
      Много
      2 650 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Новинки
      Капсулы для похудения Harva Gold
      Быстрый просмотр
      Капсулы для похудения Harva Gold
      Много
      2 650 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Новинки
      FATZorb Plus — ФАТЗорб Усиленный Плюс для похудения 30 France
      Быстрый просмотр
      FATZorb Plus — ФАТЗорб Усиленный Плюс для похудения 30 France
      Много
      2 850 руб./шт
      Подробнее
      Хиты продаж
      Новинки
      Сжигание жира бомбы, 600 мг, 30 капсул
      Быстрый просмотр
      Сжигание жира бомбы, 600 мг, 30 капсул
      Много
      2 750 руб./шт
      Подробнее

    Категории

    Средства для похудения
    Средства для похудения
    Интимные
    товары
    Интимные  товары
    Средства для спорта
    Средства для спорта
    Акции
    и подарки
    Акции  и подарки



    Отзывы:

    • Отзыв 1
      Светлана

      Заказывала волшебные бобы - все отлично!
      Отзыв 1
    • Отзыв 2
      Валентина

      Привезли даже раньше на 1 день! Все отлично, я рада!
      Отзыв 2
    • Отзыв 3
      Мария

      Доброе утро! Спасибо, получили посылку, все как в описании, скоро закажем еще!
      Отзыв 3
    • Отзыв 4
      Ирина

      Все хорошо, товар получила!
      Отзыв 4
    • Отзыв 5
      Татьяна

      Спасибо огромное! Получила посылочку!
      Отзыв 5
    • Отзыв 6
      Софья

      Спасибо большое вам. Волшебные бобы просто супер, скинула 10 кг и просто в восторге :)
      Отзыв 6
    • Отзыв 7
      Кира

      Все хорошо, товар соответствует описанию, оригинал!
      Отзыв 7
    • Отзыв 8
      Марина

      Все отлично. Буду заказывать еще
      Отзыв 8
    • Отзыв 9
      Александра

      Отлично, хочу повторить заказ
      Отзыв 9
    • Отзыв 10
      Илона

      Быстрая доставка, я рада!
      Отзыв 10

    Еще статьи:


    L-Тироксин для похудения: как принимать гормональный препарат без вреда для здоровья
    11.08.2022
    L-Тироксин для похудения: как принимать гормональный препарат без вреда для здоровья
    Похудение
    Магниты для похудения: мифы и правда об их эффективности
    10.08.2022
    Магниты для похудения: мифы и правда об их эффективности
    Похудение
    Маски для похудения живота: инструкция по применению и лучшие рецепты
    09.08.2022
    Маски для похудения живота: инструкция по применению и лучшие рецепты
    Похудение
    Маски для похудения лица: избавляемся от полных щёк и второго подбородка
    08.08.2022
    Маски для похудения лица: избавляемся от полных щёк и второго подбородка
    Похудение
    Фитомуцил для похудения: когда лучше принимать и как правильно
    07.08.2022
    Фитомуцил для похудения: когда лучше принимать и как правильно
    Похудение
    Контрастный душ для похудения: учимся принимать правильно
    06.08.2022
    Контрастный душ для похудения: учимся принимать правильно
    Похудение
    Аппаратное похудение в салоне и дома: обзор лучших методик
    05.08.2022
    Аппаратное похудение в салоне и дома: обзор лучших методик
    Похудение
    Gardenin FatFlex — ничем не примечательная биодобавка или эффективный препарат для похудения?
    04.08.2022
    Gardenin FatFlex — ничем не примечательная биодобавка или эффективный препарат для похудения?
    Похудение
    Энтеросгель для похудения: 5 способов применения от диетологов
    03.08.2022
    Энтеросгель для похудения: 5 способов применения от диетологов
    Похудение
    Элькар — лекарственный препарат метаболического действия, эффективный для похудения
    02.08.2022
    Элькар — лекарственный препарат метаболического действия, эффективный для похудения
    Похудение
    Алоэ для похудения: как пить сок или аптечные препараты без вреда для организма
    01.08.2022
    Алоэ для похудения: как пить сок или аптечные препараты без вреда для организма
    Похудение
    Лишний вес как психологическая проблема: психотерапевтические методы её решения
    31.07.2022
    Лишний вес как психологическая проблема: психотерапевтические методы её решения
    Похудение
    Можно ли применять синефрин для похудения: степень его полезности и опасности для здоровья
    30.07.2022
    Можно ли применять синефрин для похудения: степень его полезности и опасности для здоровья
    Похудение
    Помогут ли чёрные жемчужины похудеть и улучшить здоровье: вся правда о ягодах асаи
    29.07.2022
    Помогут ли чёрные жемчужины похудеть и улучшить здоровье: вся правда о ягодах асаи
    Похудение
    Кукурузные рыльца — одно из самых безопасных средств для похудения
    28.07.2022
    Кукурузные рыльца — одно из самых безопасных средств для похудения
    Похудение
    Аминокислоты для похудения: обзор и рейтинг добавок, включая ВСАА
    27.07.2022
    Аминокислоты для похудения: обзор и рейтинг добавок, включая ВСАА
    Похудение
    Как правильно работать с аффирмациями для похудения, чтобы они работали на 100%
    26.07.2022
    Как правильно работать с аффирмациями для похудения, чтобы они работали на 100%
    Похудение
    Милдронат для похудения: как принимать, чтобы не навредить здоровью
    25.07.2022
    Милдронат для похудения: как принимать, чтобы не навредить здоровью
    Похудение
    Витамин Д: простой способ избавиться от абдоминального жира и нарастить мышечную массу
    24.07.2022
    Витамин Д: простой способ избавиться от абдоминального жира и нарастить мышечную массу
    Похудение
    Тейпирование живота — популярный способ коррекции фигуры, но насколько эффективный?
    23.07.2022
    Тейпирование живота — популярный способ коррекции фигуры, но насколько эффективный?
    Похудение
    1 2 3 45

    2022 © Bezdiet.org
    Только качество! Только оригинал!
    Сайт не является публичной офертой!

    DMCA.com Protection Status
    О компании
    Сервис и поддержка
    Инфо центр
    • О компании
    • Вакансии
    • Сотрудники
    • Наши преимущества
    • Наши гарантии
    • Контакты
    • Как сделать заказ ?
    • Способы оплаты
    • Условия доставки
    • Гарантия на товар
    • Помощь
    • Правила
    • Не публичная оферта
    • Калькулятор каллорий
    • Новости
    • Статьи
    • Вопрос-ответ
    • Производители
    • Обзоры
    • Скидки и акции
    bezdiet44@gmail.com Подписаться на канал Заказать звонок
    Поситителей онлайн 188 Поситителей онлайн
    2022 © Bezdiet.org
    Только качество! Только оригинал!
    Сайт не является публичной офертой!

    DMCA.com Protection Status

    Рейтинг компании ★★★★★ 4.9 на основе 218 отзывов